退化性关节炎酿膝盖痛、小腿抽筋 外侧楔型足垫减缓症状
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老是膝盖痛、小腿抽筋?小心退化性关节炎找上你!65岁已退休王伯伯过去从事仓储工作,整天下来站立时数超过10小时是家常便饭;加上热爱运动,偶尔放假时参加不少路跑活动,长期下来感到膝盖内侧反覆疼痛。没想到就医竟发现罹患退化性关节炎,透过定期复健,并搭配客製化鞋垫治疗,不适感大幅减轻。

老是膝盖痛、小腿抽筋?小心退化性关节炎找上你!

退化性关节炎非老年人专利 工作需久站、久走族群都要当心

亚洲大学附属医院复健科主任周立伟医师表示,退化性关节炎主要可分为:发性和次发性2大类型,前者多为老化造成,后者则多因受伤、代谢性疾病等原因使关节软骨遭破坏导致。

不过,值得注意的是,随着饮食西化、工作形态及需求改变,如今退化性关节炎已经不再是老年人的专利,且有年轻化的趋势。其中以空姐、柜姐、作业员、护理师等工作经常需要久站久走的职业,更是高好发族群。

这类群族膝盖内外侧在长期受力不平均下,容易造成膝盖软骨的磨损、内侧膝关节空间狭窄,膝内侧软组织受力增加,导致退化性关节炎提早报到,出现内侧膝盖疼痛等症状。

减缓关节内侧受力、舒缓膝盖不适 复健+客製化足垫更给力

就以上述案例中的王伯伯来说,过去从事仓储工作,因工作需要,必须长期站立,也经常反覆蹲下、起立清点货物。加上热爱运动,假日常参与跑步活动,却没有适当的肌力训练,因此下肢肌力不足,长期下来才会导致退化性关节炎找上身,且经X光检查发现,其膝盖内侧关节空间明显有狭窄现象。

亚大医院职能治疗师施益湋替患者量测足底压力。图片仅为示意,非当事人。(图片/亚大医院提供)

考量王伯伯喜爱运动的需求,于是建议他除了定期复健、锻鍊肌力外,不妨可搭配穿着客製化鞋垫,帮助改善因退化性关节炎,带来的足部疼痛、膝盖关节不适、痠痛的现象。果然王伯伯穿上足垫后,双膝不适感便得到缓解,使用后2个月,也有效延缓退化性关节炎恶化情形,大幅减少其足部及小腿抽筋、痠痛的状况

不只退化性关节炎有帮助 扁平足、足底筋膜炎、脊椎侧弯也能客製化鞋垫

什幺是客製化鞋垫,为何适度穿着能辅助缓解退化性关节炎恶化呢?施益湋职能治疗师解释,客製化鞋垫是透过复健科医师诊断,并搭配物理治疗师协助,量测患者足底压力、足型,找出适合患者的足弓支撑曲面。藉此为患者客製化量身打造鞋垫的辅助治疗方式,透过客製化的足垫,来辅助足底筋膜与肌肉拉力,提供足跟与足弓吸收足部承重的冲击力。再加上,外侧楔型设计,还能减缓关节内侧受力。

患者的足型会印在机器上。(图片/亚大医院提供)

除了适合有退化性关节炎困扰的患者使用外,有O型腿、扁平足、足底筋膜炎、脊椎侧弯、骨盆歪斜等问题的民众,亦可依个人体型及足底受力状况不同,透过上述方式客製化足垫来减缓症状。(鞋垫製作属于自费项目,製作过程约30~60分钟)。

【专家小叮咛】:

周立伟医师也提醒,如果民众发现自己有膝盖卡卡、无法久站、蹲跪等症状,切记要当心这可能是退化性关节炎找上门的前兆,应儘速就医,寻求专业医师协助较有保障!另外,为预防膝关节提前老化,民众平时更应养成控制体重、适当的运动及下肢肌力训练,并选择合适的鞋子及鞋垫的习惯,才能正确护膝、常保灵活行动力。

膝盖关节炎内侧鞋垫关节受力工作
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